卯の花リメイク 「おからライスコロッケ」
作り方
ボウルに卯の花煮、ご飯、塩を入れて手でよく混ぜ合わせ、6等分して丸める。
水で溶いた薄力粉に1をくぐらせ、パン粉をまぶす。
180度の油で揚げる。
栄養成分
エネルギー | - | kcal |
たんぱく質 | - | g |
脂質 | - | g |
糖質 | - | g |
食物繊維 | - | g |
不溶性 | - | g |
水溶性 | - | g |
食塩相当量 | - | g |
ボウルに卯の花煮、ご飯、塩を入れて手でよく混ぜ合わせ、6等分して丸める。
水で溶いた薄力粉に1をくぐらせ、パン粉をまぶす。
180度の油で揚げる。
エネルギー | - | kcal |
たんぱく質 | - | g |
脂質 | - | g |
糖質 | - | g |
食物繊維 | - | g |
不溶性 | - | g |
水溶性 | - | g |
食塩相当量 | - | g |