まいたけの天ぷら

まいたけの天ぷら
日持ち目安

1人分(2人で分けた場合) 当たり

栄養成分

1人分(2人で分けた場合) 当たり
エネルギー-kcal
糖質17g
食物繊維2.3g
塩分0g
カロリー
-
塩分
0g
成分表詳しく見る

サクサクおいしいまいたけの天ぷら、卵がなくても作れます。

材料

2~3人分

まいたけ1パック100~120g
薄力粉大さじ545g
ベーキングパウダー(お好みで)小さじ1/4
大さじ5~6(様子を見ながら加減)75~90g

メモ

ベーキングパウダーを加えるとよりサクサクとした食感に仕上がります

作り方

準備

    • 薄力粉(+ベーキングパウダー)
    • ふるっておく
    • まいたけ
    • 食べやすい大きさに裂く
  • 揚げ油を180度に温めておく

ボウルにまいたけ薄力粉(分量外)を入れて混ぜ合わせ、全体に薄く粉をまぶす。

ポイント

具材に粉をまぶすことで衣がはがれにくくなります。ふたつき容器やポリ袋に入れて振ってもOK。

粉をまぶす

別のボウルに薄力粉を入れ、 泡立て器で切るようにして手早くさっくり混ぜ合わせる。

ポイント

水の量は様子を見ながら加減してください。ホットケーキ生地よりもゆるい、さらさらとした仕上がりが理想です。

衣を混ぜ合わせる

まいたけを3の衣にくぐらせる。ひだの間にもしっかり衣をからませてから余計な衣を落とし、180度の油で揚げる。

ポイント

まいたけから水分が出て衣が一度ふにゃふにゃになりますが、しばらくすると固まってきます。衣が固まるまでは動かさないようにしましょう。

衣にくぐらせる
揚げる

衣が固まったら網にのせて油を切る。器に盛り、天つゆまたは塩を付けて食べる。

まいたけの天ぷら

栄養成分

1人分(2人で分けた場合) 当たり

エネルギー-kcal
たんぱく質2.9g
脂質-g
糖質17g
食物繊維2.3g
不溶性1.9g
水溶性0.4g
食塩相当量0g

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