水漬けパスタの茹で方
簡単・時短・省エネ・節水でいいこと尽くめなパスタの茹で方です。通常の茹で方よりもモチモチとした食感になるとも言われています。
水漬けパスタは1人分向きの作り方です。2~3人分まとめて作ることもできますが、やわらかくなりやすいので沸騰後の茹で時間を短めにしてください。
普通のスパゲッティはもちろん、全粒粉スパゲッティや、その他のパスタも茹でることができます。
ただし、まれに水漬けに不向きでボロボロした食感になってしまうパスタもあるため、初めて使うパスタは必ず少量で試し茹でしましょう。
作り方
パスタを1~3時間以上(最長一晩)水に浸す。
漬け時間の目安
- 色が白っぽくなり、茹でたパスタと同じくらいフニャフニャに柔らかくなっていればOK。
- 水温が低い日や大きなパスタの場合は、漬け時間が長くなります。
フライパン(または鍋)に1のパスタ、ひたひたの水、お好みで塩を入れて火にかけ、時々かき混ぜながら茹でる。
2人分以上茹でる場合は、お湯を沸かしてから パスタを入れてください。
しばらくするとパスタにツヤが出てくる。全体の色が変わり、味見をしてみて粉っぽさを感じなくなるまで茹でる。
茹で時間の目安は水が沸騰してから1分ほど
ざるにあげて水気を切り、お好みのソースで味付けする。
栄養成分
乾麺100g分 当たり
エネルギー | 345 | kcal |
たんぱく質 | 13.3 | g |
脂質 | 2.1 | g |
糖質 | 67.2 | g |
食物繊維 | 6.9 | g |
不溶性 | 2.8 | g |
水溶性 | 1.2 | g |
食塩相当量 | - | g |