キャベツのごま酢和え
日持ち目安
栄養成分キャベツひとつで作れるシンプルな和え物。にんじんなどその他の野菜を加えてもOK。
材料
2人分
おすすめアレンジ食材
にんじん
作り方
キャベツを茹でてざるに上げ、あら熱をとってから両手で固く水気を絞る。
キャベツとAを和えて器に盛り、あればしょうがをのせる。
栄養成分
１人分 当たり
| エネルギー | 49 | kcal |
| たんぱく質 | 2 | g |
| 脂質 | 1.8 | g |
| 糖質 | 5.7 | g |
| 食物繊維 | 1.9 | g |
| 不溶性 | 1.5 | g |
| 水溶性 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
キャベツひとつで作れるシンプルな和え物。にんじんなどその他の野菜を加えてもOK。
2人分
にんじん
キャベツを茹でてざるに上げ、あら熱をとってから両手で固く水気を絞る。
キャベツとAを和えて器に盛り、あればしょうがをのせる。
１人分 当たり
| エネルギー | 49 | kcal |
| たんぱく質 | 2 | g |
| 脂質 | 1.8 | g |
| 糖質 | 5.7 | g |
| 食物繊維 | 1.9 | g |
| 不溶性 | 1.5 | g |
| 水溶性 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
