ごま汁粉

ごま汁粉
日持ち目安

1人分 当たり

栄養成分

1人分 当たり
エネルギー331kcal
糖質37.1g
食物繊維3.2g
塩分0.4g
カロリー
331 kcal
糖質
37.1 g
成分表詳しく見る

小豆以外のおしるこだっておいしい。こってり濃厚なごまのおしるこ。

写真は黒ねりごまですが、白ねりごまでも作れます。

材料

2人分

おしるこ

ねりごま・黒56g
きび砂糖(またはお好みの砂糖)36g
しょうゆ小さじ2/3
片栗粉大さじ1/2
200ml

白玉

白玉粉40g
約40g

作り方

白玉を作る

白玉を茹でる用にお湯を沸かしておく。

ボールに白玉粉を入れて水(白玉用)を少しずつ加えながら手でこね、丸めやすい硬さになったら水を加えるのをやめる。

ポイント

粉によって水を吸う量が違うので、様子を見ながら加減します。

お汁粉 白玉を作る

2を丸めて茹でる。
しばらくするとぷかぷかと浮かんでくるので、すべての白玉が浮かんでから1分茹でたらお玉でとり出す。

基本の白玉だんご 白玉をすくう

鍋にしょうゆ以外のおしるこの材料(水は半分だけ)を入れて混ぜ合わせる。

ごま汁粉 火にかける前

4をかきまぜながら火にかける。
煮立ってドロドロに固まったら残りの水を数回に分けて加え、そのつどよく混ぜる。

ごま汁粉 とろみがついた後

汁が再び煮立ったらしょうゆを加えて火を止め、器に注いで白玉を浮かべる。

ごま汁粉

栄養成分

1人分 当たり

エネルギー331kcal
たんぱく質6.8g
脂質17.3g
糖質37.1g
食物繊維3.2g
不溶性2.7g
水溶性0.5g
食塩相当量0.4g

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