豆乳フレンチトースト

豆乳フレンチトースト
日持ち目安

1人分 当たり

栄養成分

1人分 当たり
エネルギー225kcal
糖質29.3g
食物繊維0.9g
塩分0.5g
カロリー
225 kcal
糖質
29.3 g
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卵も乳製品も使わない簡単ヴィーガンフレンチトースト。卵1個に量を合わせる必要がないので、少量からでも手軽に作れるのが魅力です。

固くて目の詰まったフランスパンを使うほど、もっちりとした食感に仕上がります。 食パンで作った場合はトロトロとした食感になります。

材料

1人分

フランスパン(厚さ1.5㎝のスライス)2枚

A

無調整豆乳50ml
砂糖大さじ1/2
片栗粉大さじ1/3
バニラエッセンス(あれば)適量

シロップ

砂糖(あればきび砂糖)大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

平らで深さのある容器にAを入れてよく混ぜ合わせる。

1の液にフランスパンを浸し、手で押して液を染み込ませる。裏返して裏面にも同様に染みこませる。

豆乳フレンチトースト 液に浸す

液がだいたい染み込んだらそのまま10分寝かせる。

豆乳フレンチトースト 寝かせる

フライパンに油を熱して弱めの中火で3を焼き、両面に焼き色がついたら器に盛る。

ポイント

油を多めに引くと表面がよりカリッとします。 

豆乳フレンチトースト 焼く

フライパンの汚れをふき取ってシロップの材料を煮詰め、軽くとろみがついたらフレンチトーストにかける。

ポイント

シロップの代わりに「メープルシロップ」をかけてもOK!

豆乳フレンチトースト シロップを作る

栄養成分

1人分 当たり

エネルギー225kcal
たんぱく質4.6g
脂質9.4g
糖質29.3g
食物繊維0.9g
不溶性0.5g
水溶性0.5g
食塩相当量0.5g

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