栗おはぎ・ぼたもち
- 114 kcal
- 24.5g
- 常温当日中~翌日まで
- 冷凍保存:OK
(エネルギー・糖質は 小1個 当たり)
生栗をぜいたくに使った濃厚な栗あんのおはぎ。
ひとくち食べれば豊かな栗の風味が口いっぱいに広がります。
栗あんは作るのに時間がかかりますが、冷蔵庫で5日ほど保存が可能。
前日までに用意しておくとスムーズに作業が進められます。
材料
小10個分(または大5個分)
| もち米 | 1合 |
| 塩 | ひとつまみ |
| 生栗 | 正味250g (殻付きで約380g) |
| きび砂糖(または好みの砂糖) | 75g (栗の30% 好みで加減) |
| 塩 | 0.8g (栗の0.3%) |
| 無調整豆乳 | 125g (栗の50%) |
比率
- もち米 … 31g(大サイズ 62g)
- あんこ … 30g(大サイズ 60g)
下ごしらえ
余裕があれば栗はあらかじめ追熟しておく。
栗を洗って水気を拭きとり、新聞紙で厚めに包んでチャック付きの袋に入れ、冷蔵庫で1ヶ月ほど寝かせる。
追熟の詳しいやり方はこちら
作り方
炊飯器の釜にもち米を入れ、おこわの1.1合くらいの目盛りまで水を注ぐ。
塩を加えて軽く混ぜ、もち米用のモードで炊飯する。
冷めてももち米が硬くならないように、通常より多めの水加減で炊きます。
もち米が炊き上がったら、米粒が少しつぶれるまでしっかりとかき混ぜる。
米粒を少しつぶすことでもちもち感が増します。潰し加減は好みによって加減してください。
保存方法
- ふた付きの容器に入れて冷暗所で保存。
- 夏場は当日中、冬場は翌日までを目安に、傷みやすいのでなるべく早めに食べる。
- 冷凍保存可能。
- 冷蔵庫または冷暗所で解凍し、その日のうちに食べきる。
栄養成分
小1個 当たり
| エネルギー | 114 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 糖質 | 24.5 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 不溶性食物繊維 | 1.4 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.1 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
栗の追熟のやり方












