味噌だれ芋餅
- 101 kcal
- 0.7g
- おいしい期限:出来立て
(エネルギー・塩分は 1個 当たり)
もちもち食感の芋餅に、甘じょっぱい味噌ダレをからめました。
2種類の味噌を合わせて使うことで、コクと風味がアップします。
下ごしらえ
- Aを合わせておく
作り方
耐熱ボウルにじゃがいもを入れてフタまたはラップをし、600Wの電子レンジで4~5分、箸がすっと通るようになるまで加熱する(途中で上下を返す)。
あら熱が取れたら手で皮をむき、ヘラやマッシャーで潰す。

片栗粉、砂糖、塩を加えてよくこね、4等分して形を整える。

フライパンに油を熱して芋餅を並べ、ふたをして弱火~弱めの中火で蒸し焼きにする。

焼き色が付いたら裏返し、再びふたする。
裏面にも焼き色が付いたら、いったん取り出す。

空いた⑤のフライパンでAを煮詰める。
とろみがついたら芋餅を戻し入れ、たれをからめる。

器に盛り、白ごまを振る。

栄養成分
1個 当たり
| エネルギー | 101 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 脂質 | 2 g |
| 糖質 | 16.1 g |
| 食物繊維 | g |
| 不溶性食物繊維 | g |
| 水溶性食物繊維 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |